重新起跑

我前天跑去买了块Garmin Forerunner 235,打算重新开始跑步。先给自己定了个小目标,每天坚持跑3公里,跑两个礼拜再说。

说起来,我也算是Garmin Forerunner的老用户了。2009年那会儿,我就买过一块Garmin的表,具体型号记不得了,不过那块表应该没有被我丢掉,而是在某个盒子里吃灰呢。那时候的心率还是靠绑在胸前的ANT+带子,不像235,已经是靠手腕上的心率传感器了。那时候的Garmin Connect也很土,同步数据需要把一个USB接收器插在电脑上。Garmin Connect的功能也不如现在多,我就记得有个统计,和调用Google Maps的轨迹,方便炫耀。相比之下,现在的Forerunner 235和Garmin Connect已经进化太多了。235除了运动功能之外,也能够记录睡眠,体重等等健康相关的数据,能够和智能手机同步,再也不用电脑了。完全就是一块智能手表。Garmin Connect不但能统计,还能分析运动和健康数据,功能比几年前强大多了。

就在我买235那天,传出消息说,Microsoft Band可能要被微软砍掉了。去年我去美国的时候,在微软商店里买了一个一代的Microsoft Band。说实话,不怎么好用。主要是带着不怎么舒服,而且挺丑的,手腕上带这么个玩意出门,总让人觉的挺奇怪的。Microsoft Band的GPS感觉也有点慢,出门去跑步的话,得等几分钟让它找着GPS信号,感觉有点傻。我带了几天就扔那了。当时我就想,微软为什么要把那么多传感器塞在这么个带子里?做成手表不挺好吗?

现在也好,专业的事情还是交给专业厂商去做比较好,比如运动手表这类产品,还是让Garmin做好了。唯一可惜的是Microsoft Health和HealthVault服务,没了Microsoft Band,不知道还有没有人会用它们来管理自己的运动和健康数据。毕竟,健康管理可是未来的一个大产业,没有数据,微软想要分这个蛋糕的话,就有点难了。

或者微软可以想想,怎么让Garmin的数据,能同步到HealthVault里面?

在KLCC跑步

几个星期前在KL出差时,在KLCC的Central Park跑步的GPS轨迹。

地图左上角是Twin Towers,微软的office在tower 2上面。Masjid Al-syakirin是一座很大的回教堂,每天晚上都有诵经声,在Central Park里可以清晰地听到。我通常都住在Exxonmobil对面的Traders Hotel,这个酒店比左边的Mandarin Oriental便宜一些,不过它的Sky Bar还挺不错的。

直落布兰雅铁桥

Time: 00:44:36
Distance: 4.51km
Avg Heart Rate: 155bpm

 

我喜欢晚上出去跑步,一是因为晚上基础血压比较低,慢跑风险比较小。二是因为晚上在外面跑步的人比较少。清晨如果上直落布兰雅山,山上跑步晨练的人会很多,我喜欢一个人安安静静地跑,偶尔碰到几个跑步的同道算是一种惊喜,如果同道摩肩接踵而来,那就不爽了。

可能是由于是周五晚上的缘故,今晚在外面跑步的人尤其的少。当我转入山道之后,就没再碰到过跑步的人。以我现在的状态和体力,上坡的山道总是很大的挑战,每次跑到这里都会两腿发软心跳加速,立即就想停下脚步,就此歇了。这种情况一直要持续到Alkaf Mansion边上地势比较平缓的道路上才有所好转。我绕着Terrance Garden跑第一圈的时候,一辆摩托从我背后飞驰而过,一对情侣骑在摩托上向山顶飞驰而去了,留下我在后面继续气喘吁吁地跑着。

我忽然想,何不顺着直落布兰雅山的铁桥跑跑,我很想看看这铁桥在Google Map上的轨迹会是什么样子的。直落布兰雅山只是一座小山,它的东西各有一座桥,东边的是跨在Mount Faber和Telok Blangah Hill两山之间的波浪桥,而西边的就是直落布兰雅铁桥。Google Map里那曲曲折折向西的轨迹就是铁桥了。这铁桥是用高高的柱子架在林木之间,曲曲折折的距离很长,不过从东往西跑的话是下坡,不会很累。跑在铁桥上,两边树木高耸,一个人影也不见,偶尔丛林里有什么动物在活动,引起一阵希希索索的声响,还真是有那么点吓人呢。

最近跑步速度都不快,以控制心律的慢跑为主,这样的跑法可能会坚持一段时间了。

直落布兰雅山道 – 第二回合

Time: 00:43:17
Distance: 4.42 km

路线和昨天差不多,就不贴路线图了,只是绕着Terrance Garden跑了两圈,上坡还是很累。以后如无意外,每天都会按照这个路线来跑了。